O COMPORTAMENTO ASSERTIVO NO CONTROLE DA ANSIEDADE I

Anteriormente definimos comportamento assertivo como aquele em que a pessoa se afirma sem ansiedade indevida, expressando seus sentimentos sem constrangimentos ou exercitando seus próprios direitos, sem negar os alheios. Dissemos também que pesquisas em terapia cognitivo comportamental demonstram que tal comportamento assertivo, ou melhor, o aprendizado de respostas assertivas, inibe ou enfraquece a ansiedade previamente experimentada nas relações interpessoais específicas. O que não acontece com o indivíduo passivo (não assertivo) e com o seu oposto, o agressivo. É comum o indivíduo acumular passividade e explodir agressividade. Vejamos:

Se você é passivo, as pessoas o tratam manipulando seus sentimentos e pensamentos da maneira que bem entendem, sem que você as desafie. Você faz o que os outros querem. Caso você seja agressivo, defende o que quer, sem se incomodar ou respeitar o sentimento do outro e agride de forma verbal, física ou até pelo próprio silêncio. Já o assertivo pensa e define seus direitos pessoais, expressando seus sentimentos através de comportamentos verbais que não subtraiam o direito do outro.

O não assertivo evita o problema e este volta pior que antes. O agressivo ataca a pessoa e não o problema. Enquanto o assertivo foca o problema.

O passivo desiste de seus direitos. O agressivo, os exige não respeitando a maneira. O assertivo reclama pelos meios legítimos e legais o que acha correto.

O não assertivo vê o direito dos outros como superiores aos seus. O agressivo vê os seus direitos superiores aos dos demais. O assertivo reconhece o direito dos outros iguais aos seus.

O passivo, as mais das vezes acumulam raivas e ressentimentos. O agressivo age com raiva. O assertivo enfrenta as raivas e ressentimentos.

O não assertivo se dirige aos outros falando apenas com respeito a estes, esquecendo de respeitar a si próprio. O agressivo se dirige aos outros, tendo respeito, apenas, por si próprio. O assertivo, se dirige aos demais, com o mesmo respeito a si e aos demais.

O passivo não tem autoconfiança. O agressivo é arrogante e hostil. O assertivo confia em si.

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