Se você vive cheio de inibições, cedendo a vontade dos
outros, guardando seus desejos dentro de si, sem conseguir realizá-los ou expressa-los,
sua auto estima está baixa. Cada pessoa tem o direito de ser e expressar a si
mesma e sentir-se, sem culpa, por fazer isto desde que não prejudique seus
semelhantes no processo. O comportamento que permite a pessoa agir em seus
próprios interesses, a se afirmar sem ansiedade indevida, a expressar
sentimentos sinceros, sem constrangimentos, ou exercitar seus próprios
direitos sem negar os alheios chama-se comportamento assertivo ( do inglês, assertory).
O não assertivo, comumente chamado de passivo, tende a pensar
na resposta adequada depois que a oportunidade passou. No outro oposto, a
pessoa agressiva pode responder muito impulsivamente, causando uma forte
impressão negativa e mais tarde se arrepender disto. É necessário que a pessoa
adquira uma série de respostas apropriadas e satisfatórias em várias situações.
As pesquisas em terapia cognitivo comportamental demonstram
que o aprendizado de respostas assertivas, inibirá ou enfraquecerá a ansiedade
previamente adquirida em situações interpessoais específicas. Quando a pessoa
adquire a capacidade de afirmar-se e fazer coisas por iniciativa própria, ela
reduz apreciavelmente sua ansiedade ou tensão anteriores em situações críticas
e aumenta seu senso de valor como pessoa. Este mesmo senso de valor está geralmente ausente na pessoa agressiva,
cuja agressividade pode mascarar sentimentos de culpa e de insegurança.
Exporemos na próxima sexta, detalhes de como age a pessoa
passiva (não assertiva), a qual guarda, guarda, e depois explode como criatura
agressiva. E finalmente o assertivo que é o comportamento adequado nas relações
humanas.
O treinamento em assertividade, inclui o olhar nos olhos, a
postura do corpo, gestos e expressão
facial, tom de voz, inflexão e volume da voz, a escolha, a hora apropriada para
falar e o conteúdo das respostas. No próximo artigo abordaremos com mais
detalhes. Mas este é o texto que costumamos debater com os clientes no início
do tratamento do comportamento assertivo.
Nenhum comentário:
Postar um comentário